تعد حرقة وحموضة المعدة من أكثر الأمراض التى يعانى منها الرجال والسيدات بمختلف الأعمار، وذلك بعد انتشار القلق والتوتر، وإتباع العادات الغذائية السيئة، وأكثرها الأكل أو تناول العشاء بوقت متأخر من الليل، والنوم مباشرة، والإكثار من تناول الشاى والكافيين، وزيادة تناول الدهون الدسمة التى يصعب على المعدة هضمها.

نصائح مفيدة

بعد وجبة ثقيلة أو بعد تناول الطعام بوتيرة سريعة جدًا، قد تشعرين بحرقة أو حموضة في المعدة. هذه الآلام قد تكون ناجمة عن زيادة إفراز حمض المعدة. لذا ننصحك باتباع أسلوب حياة جيد، على الرغم أن تأثيره على هذه الآلام لا يبدو واضحا كما كان الاعتقاد سائدًا فيما مضى ولفترة طويلة، يوجب عليك:

_ عدم الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام وتجنّب النوم بعد ساعة منه.
_ عدم الانحناء إلى الأمام قبل ابتلاع اللقمة الأخيرة.
_ معرفة الأطعمة التي لا تناسب معدتك، مثل الصلصات الغنية بالخل والمخللات والخردل والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية والقهوة والحمضيات والطماطم والنعناع، ومن المعروف أن البصل لا تحتمله الأغشية المخاطية الحساسة.
_ توقفي عن التدخين، لأن التبغ يزيد من حموضة المعدة.