يعانى بعض الناس فى وقتنا الحالى من ازدياد فى الوزن وخصوصا فى منطقة البطن والارداف ، نستعرض لكم فى هذا المقال عن الاغذية الاكثر فاعلية فى عملية حرق الدهون فى الجسم .

1 – الزبادى اليونانى : يحتوى الزبادى اليونانى على كمية كبيرة من البروتين الذى تستمر فترة أكبر فى المعدة وبذلك لا يشعر الانسان بالجوع ، وبالتالى يحرق الجسم السعرات الحرارية فى عملية هضم الدهون ، ينصح به الاطباء بشدة بما يحتويه على بروتين ويحافظ على الجسم رشيقا .

2 – القرفة : أثبتت الدراسات دور القرفة الرئيسى فى تنظيم مستوى السكر بالدم وبالتالى يقلل من شهية الانسان للطعام ، وكذلك تفيد القرفة لمرضى السكر لتنظيم مستوى السكر فى الدم ، ينصح الاطباء بإضافة القرفة على الشاى او الزبادى او القهوة دون إضافة السكر .

3 – الشاى الاخضر : أثبتت الابحاث حديثا دور الشاى الاخضر فى عملية حرق الدهون خصوصا فى منطقة البطن ، يحتوى الشاى الاخضر على مادة الكاتيكين التى تسهل من عملية حرق الدهون فى منطقة البطن ، ينصح الاطباء بتناول الشاى الاخضر ساخن عدة مرات يوميا .